Stressreductie met Mindfulness (MBSR/MBCT)
Beter omgaan met stress
- Blokkeer je soms?
- Kijk je naar je beeldscherm en weet je niet wat te doen?
- Ervaar je veel stress in je leven?
Wil je in 7 stappen goed leren omgaan met de turbulentie in je leven?
Het stress gevoel blijft omdat:
- je teveel piekert,
- je pijn ervaart,
- je niet kunt ontspannen,
- je ’s nachts of overdag last hebt van rampgedachten of andere zorgen,
- je geen nee durft te zeggen,
- je door je baas wordt opgedreven….
Uiteindelijk krijg je je stress niet opgelost:
- het wordt alsmaar meer,
- je merkt dat je ongelukkiger wordt, angst ervaart, somberheid en irritaties naar anderen hebt,
- je wordt meerdere keren per nacht wakker met stress,
- je functioneren gaat slechter,
- misschien klaagt je partner inmiddels ook over je gedrag.
Ik help je om anders met je stress om te gaan en deze te verminderen
- je gaat weer met plezier naar je werk,
- je presteert beter op je werk en privé,
- je ervaart een verbetering in de relatie met anderen en met jezelf,
- je krijgt weer grip op je leven.
Wil je ook meer energie en een succesvol en gelukkiger leven?
Beter om kunnen gaan met stress in je leven?
Ik bied je het GRATIS e-book “8 Tips om stress te verminderen”.
In dit e-book krijg je de meest doorgronde, wetenschappelijk bewezen en eeuwenlang ervaren, 8 factoren om jouw stress te verminderen aangeboden. Als jij deze acht regels toepast in je leven, dan heb je gegarandeerd succes met het verlagen van je stress.
Met dit e-book ontdek je:
- welke factoren je stress verminderen;
- wat je zelf kunt doen ipv medicatie te gebruiken;
- zeven stappen om gegarandeerd beter te slapen;
- wat je kunt doen om te ontstressen;
- de invloed van goed ontspannen op slaap;
- hoe je weer balans in je leven brengt.
Zet nu je eerste stap!
- Heb je stress en voel je je daar ongelukkig mee?
- Vind je geluk en fitheid overdag belangrijk?
Zet dan je eerste stap om dit te bereiken!
Na het invullen van je naam en email adres ontvang je meteen: mijn GRATIS e-book “8 Tips om stress te verminderen” in je mailbox.
Stressreductie training
Wil je meteen iets kunnen doen aan stress in je leven? Meld je dan nu aan voor de ‘Beter omgaan met stress training’ (MBSR)
Hierbij leer ik je:
- om beter om te gaan met de stress ;
- welke vaardigheden je nodig hebt om met stress om te gaan;
- hoe je deze vaardigheden oefent;
- hoe je je zorgen los kunt laten;
- hoe je goed kunt ontspannen;
- wat balans in je leven voor invloed heeft op je ervaren stress.
Een stap die velen al vóór jou hebben gezet. Dit is hèt alternatief voor medicatie volgens de wetenschap en de huisartsen.
Meld je nu aan voor de Mindfulness Stress Reduction (MBSR) training door via de groene knop tickets te bestellen.
Aanbevelingen
‘Ik vond je houding een zeer goed voorbeeld van ”mindfull” zijn. De uitspraak ”practice what you preach” was hier dan ook zeker van toepassing. Mild, met aandacht, niet-oordelen, frisse blik en niet-strevend. Niet alleen in je manier van communiceren, maar ook in je overkomen ben je een baken van rust. Peter, bedankt voor alles. Dit was net wat ik nodig had, en ik heb vertrouwen dat ik hier zelfstandig mee verder kan. ”Sterke aanrader voor mensen die op zoek een persoonsgerichte Mindfulness cursus gericht op het vergroten van zelfredzaamheid’
‘Vond de sfeer erg prettig en open. Heb het gevoel dat iedereen zich gaandeweg meer ging uiten en dat dat tot extra verdieping leidde. Heb vooral meer mildheid naar mezelf en mijn gevoelens gekregen. Er is sprake van zelfacceptatie zogezegd.’
Even voorstellen
Mijn naam is Peter Bronts en ik zet me in als Mindfulnesstrainer MBSR/MBCT; stressreductie trainer:
- ik begeleid en train teams en individuele medewerkers sinds 1994;
- ben als mede-eigenaar verbonden aan een middelgrote psychologische groepspraktijk in Veghel;
- ben Registerpsycholoog NIP / Arbeid en organisatie®;
- en GZ-psycholoog (BIG: 99917643325)
- specialiseerde me in cognitieve gedragstherapie en ben lid van de VGCt als Cognitief gedragstherapeut®;
- ben lid van het ‘Netwerk chronische pijn‘ in noordoost Brabant, dat verschillende partijen bij elkaar brengt rondom chronische pijnbestrijding;
- ben opgeleid bij het instituut dat mindfulness naar Nederland bracht: Instituut voor Mindfulness;
- en als mindfulness trainer lid van de beroepsvereniging VMBN trainer, categorie 1;
- gaf mijn eerste yogalessen in 1979 aan lagere school kinderen vanuit de overtuiging dat dit hun concentratie zou verbeteren;
- en beoefend(e) Hatha Yoga, Aikido (‘Bewegende Zen’), T’ai Chi Chuan 24-vorm, Chineng Qigong;
Ik weet uit eigen ervaring waar ik over praat:
- ik bereidde een fusie mee voor van 11 welzijnsorganisaties en werd in de fusieorganisatie hoofd HRM;
- was locatiemanager van een zorgcentrum dat onder verscherpt toezicht stond en bracht dat binnen 6 maanden weer in orde;
- was innovator en projectleider bij Nederlands grootste landelijke zorgorganisatie (1,3 miljard omzet);
- was hoofd zorg & kwaliteit van ongeveer 35 zorglocaties;
- in 2010 liep ik op het randje van de ‘afgrond’ die we burn-out noemen;
- gelukkig greep ik tijdig in;
- zocht ruimte en luisterde naar mijn lichaam, keek naar mijn denken en patronen en maakte een keuze;
- ik bracht alsnog een oude wens in vervulling –> behandelen en trainen van mensen in geestelijke nood;
- ik vond me zelf opnieuw uit, moest heel veel investeren in geld, discipline en doorzettingsvermogen en werd GZ-psycholoog.
Ik heb ruime ervaring in het trainen en coachen van individuele werknemers, leidinggevenden en teams op het gebied van stressreductie en bejegening en bij individuen van de bejegening van zichzelf. Hierbij zet ik een veelvoud van methoden en werkvormen in speciaal op maat gesneden voor de vraag die er ligt.
Waarom ik jou (jouw medewerker) met stress, overspannenheid of burn-out, chronische pijn, angst en somberheid kan helpen / Waarom ik jouw team met stressreductie en onderliggende bejegening/samenwerking kan helpen:
- ik ben vanaf 2011 zelfstandig ondernemer en mede-eigenaar van een middelgrote praktijk met personeel.
- ik heb persoonlijk perioden van hele grote stress gekend als leidinggevende in grote tot hele grote organisaties;
- ik weet als neuropsycholoog, met de laatste wetenschappelijke kennis over ons brein, als MBSR/MBCT-trainer en jarenlange ervaring met innerlijke training, om oude wijsheidstradities over de werking van onze geest te integreren met de laatste wetenschappelijke kennis en dit begrijpbaar over te brengen;
- ik maak zelf dagelijks gebruik van deze vaardigheden om te antwoorden op de werkdruk en vele vragen die aan mij gesteld worden.
Mijn missie
Mijn missie is om zo veel mogelijk mensen en teams te bereiken met (wetenschappelijk) bewezen praktische stressreductie vaardigheden en zodat zij meer geluk en rust ervaren in hun werkzame leven en hun privé leven. En dat zij door deze methodieken hun levensstijl zo kunnen veranderen dat dit voor altijd onderdeel van hun leven kan blijven.